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重訓時間長短
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健身訓練最好不要超過一個小時? - 壹讀
健身的效率和時間在一定程度上是成反比的,在健身房呆的時間越長,健身效果會隨之下降,根據研究發現,每天健身40到60分鐘是比較合適的。 隨著時間的增加 ...
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