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重訓時間長短
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研究:想運動、練肌肉,何時做效果最好?科學實證的黃金4 小時
儘管固定時間運動或傍晚做重訓,能讓你獲得一點點優勢,但選擇個人最方便、最實際,最可行的時間來動,我想對大多數人才是可長可久的策略。 運動是一輩子 ...
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