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怕肌少症，每天走1 萬步？真相：這樣沒用 - TechNews 科技新報

... 伏地挺身、彈力帶，後者藉由負荷重物或特定器材訓練，如啞鈴、槓鈴等。 ... 指的是反覆之下肌肉力量能維持的時間長短，而非計算力量的「肌力」。

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