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重訓時間長短
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健身的訓練頻率,控制在幾天一次比較好? - 每日頭條
如果周五還疼,那麼你就可以周六在進行鍛鍊胸大肌。所以間隔時間的長短,會受到訓練強度(訓練水平),也就是對肌肉的撕裂程度的影響。正常情況下, ...
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