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組間休息對重量訓練的重要性 - 鐵克健身中心

時間 的長短與訓練水平成反比，初學者的間歇時間稍長，約一分鐘；老幼者可間歇近兩分鐘；訓練有素者只間歇三、四十秒鐘。 日間間歇： 一般指隔日間歇，即訓練一天休息 ...

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