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重訓時間長短
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為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗?想要瘦身 - 筋肉媽媽
重訓 ,大家直覺應該都知道是鍛鍊肌肉,用重量來刺激肌肉,所以會稱它重量訓練, ... 自身體重○ 彈力繩(不同粗細厚度長短的彈力繩阻力也就不同)
確定!
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