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重訓新手增長肌肉這樣做！職業健體選手教你找到最有效的重量 ...

「IFBB PRO超級熱狗王」最後強調，足夠重量、次數夠多，才能讓肌肉有高質量代謝壓力的累積，新手應評估自身如身高、手腳長短、軀幹等條件，再去挑選自己 ...

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