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為什麼說每次健身時間別太長？40-60 分鐘為最佳？

有些人總覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說1小時最佳，為什麼呢? 其實健身的效率和時間在一定 ...

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