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重訓＋有氧要一起練！搞懂4個運動小知識讓減脂效率更提升

有氧運動能消耗熱量，但無法長時間提高新陳代謝，而重量訓練雖然不能長時間消耗熱量，但卻會增加肌肉總量，進而提升基礎代謝率，就算當天沒有運動也能消耗 ...

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