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重訓時間長短
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別再說沒時間重量訓練?有研究指出健身只需13分鐘就足夠
在2019年最新的一項研究「阻力訓練量與肌肥大之間的關連」,這個研究的主要目的就是在了解需要多長的時間訓練才能變得更強壯。在這項研究中,研究人員找來 ...
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