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重訓時間長短
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【組間休息時間如何安排?】先考慮3個因素 - 時尚肌肉
我們應該認真思考,如果是為了累積更多的代謝壓力,而犧牲了對於肌肥大很重要的訓練量與訓練品質,是否值得。 組間休息時間為何要長? 也有許多人認為重量訓練的組間休息 ...
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