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重訓時間太長
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https://www.epochtimes.com/b5/21/3/12/n12805998.htm
有氧運動比增肌訓練更好?增肌10大迷思破解
經常做重訓可增強肌力,讓身材更健美。但美國第一健身強人麥可. ... 如果長時間限制熱量,睾固酮濃度會下降,皮質醇(壓力荷爾蒙)會上升。
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