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重訓時間太長
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想減重減脂,應該先有氧還是上健身房重訓好?
如果有時間上健身房,我自己會以重訓為主,有氧會留在沒上健身房的日子做 ... 來產生能量,除了長時間能量不足就是長期餓肚子的意思,或時間太長, ...
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