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「重訓」入門懶人包!運動菜單規劃、次數解析!女生「重訓 ...
2022年6月17日 — 女生若是害怕踏入健身房,一開始可以先找朋友一起,逐漸培養運動習慣,或是找健身教練協助!想減肥絕對不能一昧靠節食,也要搭配運動長肌肉,在肌肉量變高 ...
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