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重訓收操ptt
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[心得] 給新手的減肥重訓菜單...轉自PTT-FITNESS板
適當體重再開始重訓,以策安全。 基礎菜單範例 伏地挺身 3-4組 每組做到力竭 ... 收操 快走/慢跑 20 分鐘 以上動作一周可進行2-3次 每次間隔1-2天 其他 ...
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