... 收操:所以整個跑步機使用下來是約45分鐘:加走路大概是5KM:然後再開始按表操課:但是爬文以後發現:大家好像不建議有氧跟重訓排再同一天:我可以使用這個課表嗎:還是說有氧 ...
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