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美味健身便當食作課: 人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜，便當常備菜x豐盛早午餐x能量點心，不節食、不挨餓，無壓力改造體態

3 重量訓練具有「後燃效應」,也就是不運動的時候,身體依然會持續燃燒熱量。 4 重訓能改變身體利用能量的方式,身體會偏向用碳水修補肌肉、而不是儲存起來。從健康來講, ...

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