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GQ TAIWAN: 國際中文版 2018年7月 - 第 81 頁 - Google 圖書結果

在運動時運動強度必須達到最大心跳率80%,並持續 12分鐘以上,才能發揮後燃效應, ... 一般人對運動和燃脂關係的認知是先做重訓,結束後再做心肺,整個鍛鍊完成, ...

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