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不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」 - 旅遊日本住宿評價

天內，身體會進入一個新陳代謝加速的狀態，不管在睡覺、進食、看電視時，身體都會燃燒更多的熱量；這現象又叫做「後燃效應」（after-burn effect）。 閱讀更多 ...

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