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健身「後燃效應」有助於減肥，如何最大化？ - 資訊咖

在《先有氧後重訓？ ... 回顧EPOC的定義(後燃效應) ... 在一項針對年輕女性的研究中，在進行一小時40分鐘重量訓練後的16小時內，基礎代謝率上升了4.2%，相當於平均多 ...

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