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搞懂「高強度間歇訓練」規則，心跳率需達85-100％才有效 ...

尤其是當運動後，身體依舊持續燃脂，因此TABATA的訓練法在健身界流傳，成為家喻戶曉的TABATA訓練法。 訓練模式:運動20秒，休息10秒，一組連續4分鐘。共8個 ...

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