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健身｜同時有氧加重訓效果加倍？想雕塑身材就看這篇！ - 運動誌

有氧運動和重量訓練是相輔相成的，正確的運動流程會讓你事半功倍，更快達到效果喔！ ... 除了上面講的這些優點之外，練完HIIT 之後，你的身體會產生「後燃效應」。

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