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重量訓練的好處之一是，睡覺也能瘦！ - 果珍有酵

若你的目標是在健身、瘦身，那麼根據研究，完成重量訓練之後的30小時，肌肉仍在持續消耗熱量，這就是所謂的『後燃效應』(after-burn effect)。

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