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重訓後的後燃效應讓你休息也能燃燒能量！ - 雪花新闻

摘要：想要獲得後燃效應之利，可以透過增加訓練的強度及延長鍛鍊時間來提升，當運動所消耗的氧氣量愈多，身體就必須花費更多能量來恢復，燃燒的熱量也 ...

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