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「後燃效應」對於減脂的影響？廖思淇Kiki - Beyond Fitness

有氧運動和無氧運動各有優缺點，產生的效果也因人而異，和重量訓練相比，有氧運動對肌肉增加和新陳代謝的影響通常較小，而有氧運動則對整個心血管系統產生 ...

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