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重訓後伸展
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一念逆轉,享瘦青春漾: 21天由內而外回到28歲無敵青春術
運動時間做錯會影響睡眠,反之卻可以幫助睡更好運動分三大類,重訓、有氧、拉筋伸展。重訓是強度比較高的運動,如分果你要睡好,極不建議在晚上做重訓。重訓是一個強度很高 ...
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「重訓後伸展」
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