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重訓後伸展
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運動後收操緩和動作-不可忽略,安全又有效
5.維持10-15秒,換另一邊伸展吐氣時機:膝蓋上膝時吐氣,下踩地時吸氣動作注意:雙手放膝蓋時不要重壓,腳趾記得向上,不要駝背。 第四招-地表放空. Dr.S ...
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「重訓後伸展」
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