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重訓後伸展
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健身新手必知!重量訓練5大要點,少做當心肌肉永遠長不大!
因此在重訓時,肌肉會收縮變短,你需要伸展這些緊繃的肌群,同時也能增加 ... 這是我從開始練重訓後最常聽到的運動傷害,在運動前讓我們先來看看如何 ...
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