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重訓後伸展
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重訓與皮拉提斯,藉由互補性提升運動表現? - 迪卡儂
伸展 是運動時不可或缺的一環。如果做得好,可以放鬆肌肉並減少緊繃感。長久下來,可以保護你的關節和脊椎,讓你能健康的 ...
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「重訓後伸展」
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