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重訓後伸展
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重訓後的伸展很重要!瑜伽上肢、下肢14招伸展體式 - 方格子
蜥蜴式:開髖、延展髖內側與腿前側重訓, 有氧運動, 瑜珈伸展, 重訓瑜珈, ... 此外,訓練後伸展有助於緩解乳酸的堆積,同時在伸展瑜伽中重視關節的 ...
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