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重訓後伸展
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4 招核心肌群伸展動作,強化腹部肌肉更有效率! - Heho健康
然而在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們,核心肌群不僅僅要能承受,來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外,他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體 ...
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