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重訓後伸展
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熱身也是一門大學問,尤其是重量訓練前適合做靜態伸展嗎?
好久沒見的朋友,約好在健身房見面帶練,寒暄幾句後便開始到史密斯進行深蹲,我看著正在裝槓片的朋友,心裏想著朋友的身材算是比較精瘦,肌肉量看起來似乎稱不上是壯,還沒 ...
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「重訓後伸展」
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