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重訓完有氧ptt
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重訓菜單ptt - Art kam
有上健身房的日子都會做重訓1小時,划步機0.5小時, 因為討厭有氧,所以只踩滑步機(阻力8),踩完心律可以到155-165。 辦公室有放一組啞鈴2.
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