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別只做有氧！健身正妹曝「妳該重訓」4大優點…脂肪狂燒一整晚

△健身正妹Ashlee透露重訓的4大優點。（圖／截自Ashlee咻咻粉專）. 文 ... 重訓的好處. 一、幫助肌肉成長和保留肌肉 隨著年紀的增加，肌肉流失的速度 ...

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