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80歲後該不該練肌力？老年人能不能做重訓?銀髮族健身的秘辛

老年人運動的好處 · 1.重建肌肉 · 2.補充新陳代謝 · 3.減少脂肪 · 4.降低血壓 · 5.改善血脂 · 6.抗糖尿病 · 7.增加骨密度 · 8.加強心理健康.

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