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搞清楚再開始練！重量訓練四大類別全攻略 - SuperFIT極度塑身

每一類的重量訓練都有不同的好處，每一類之間都存在著關係，可以互相提高其他類訓練的運動能力，而且多樣性的鍛鍊有助於減少無聊心理以及受傷的風險。

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