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為什麼女性更要重訓？養肌防骨鬆，破除女生健身3大常見迷 ...

睪固酮能促進第二性徵、調節生殖功能，更可以維持骨骼密度、增加肌肉量。雖然女生也會分泌睪固酮，但僅有男性的10%左右，即使利用大重量來進行肌力訓練，女性增加的肌肉量 ...

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