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【練大隻必讀】一文看清重量訓練要點同好處！ - Toby

負重訓練可以增加肌肉的力量以及擴大肌肉的體積，令身體的線條更加明顯，而肌肉量增加可以令人體的代謝率提升，長期而言可以減少脂肪的形成，有減肥的效果 ...

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