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練重訓好處超多！體育博士：重訓不只讓人變壯，還能對抗3大 ...

「科學化的訓練，能有效的刺激肌肉、骨質和神經系統，長期提升中老年人的最大的肌力、保持最佳的體能狀態，也就是中老年人需要老人「長照」之前，先透過常 ...

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