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健身完多久可以吃東西1小時後2小時內是最合適的時間

健身前吃得太多會影響健身時的表現， 而健身後給身體補充能量卻是必要的。 白天健完身， 約50~60分鐘後就可以吃東西， 兩小時以內補充完畢為佳。 如果是 ...

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