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運動完吃東西可以嗎？掌握運動後30分鐘內進食

不要看到碳水化合物就拒絕它，為了減重長期不吃澱粉，可能會造成機能失調，提高復胖的機會喔。 其實，運動後是最適合吃好碳水化合物的時間！ 例如：御飯糰 ...

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