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健身后多久吃东西?时机决定成败 - 健身吧

健身后多久吃东西一般训练后分两餐。60分钟内的一餐，和60分钟后的正餐。 1.训练结束后60分钟内被称为营养补充的黄金时期。 抓住在训练之后的60分钟。

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