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重訓前多久吃東西
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間歇性斷食:方法、好處、注意事項 - 台灣營養
當我們吃東西時,從食物攝入的能量比需要立即使用的多。 ... 在肝醣及血糖較低的情況下,肌肉力量相對較低,此時做重量訓練只會為肌肉帶來苦難折磨。
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