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運動前就該這樣吃,準備好「練前餐」讓你訓練成效事半功倍!

「練前餐」的概念，對於熱衷重訓的朋友們來說應該並不陌生，或許你會覺得，在訓練前吃東西，肚子都還沒消化怎麼運動？當我們要開始高強度的重量訓練 ...

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