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跑步知識／運動後別再單吃蛋白質把握黃金時間與比例 - 聯合報

運動後，只要把握黃金時間30分鐘內吃東西，其實是不容易變胖的。 ... 很多人在運動後都會喝高蛋白，尤其是重訓者，但如果運動後只補充蛋白質，其實增 ...

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