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先運動再吃東西，還是吃完再運動？ - 迪卡儂

那麼，是運動前吃東西，還是運動後吃東西呢？ ... 有的人想練肌肉、做重訓，希望緊實身體線條、增強力量、增長肌肉或減輕體重。 ... 運動前多久應該吃東西？

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