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重量訓練前你最該吃的營養素 - 運動星球

2018年4月19日 — 在進入健身房之前你有想過，到底在重量訓練之前你該攝取蛋白質、碳水化合物或是脂肪？而攝取這些東西對於我的運動表現與訓練結果會有明顯的影響嗎？

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