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運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

每次運動完就只有一種feel，那就是 – 想 吃 東 西，但又覺得剛消耗的熱量，不就又被吃回來了嗎? 運動後該不該忍住不吃? 多久可以吃? 可以吃什麼? 那運動前呢?

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