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營養學家：健身前最不適合吃的食物 - 天下雜誌

2021年6月9日 — 在健身前適度替肌肉補充燃料，對身體整體健康是很重要的，尤其是想要增肌並增加代謝率的情況下。 ... 做有氧運動或重訓前，不吃東西會比較好嗎？

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