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運動後喝巧克力牛奶可增肌減脂？ - Tvbs新聞

反倒是，為了讓訓練時耐力更持久，運動前1～2小時建議可適量補充含有醣份、有利補充肝醣的食物。 譬如具有低脂特性、富含碳水化合物的水果、穀類，當作 ...

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